Yoga prénatal.
Trois soirs par semaine, en petit groupe, au-dessus des toits de la vieille ville de Constance — en plein air sur notre terrasse par beau temps, sinon dans la salle d'atelier attenante. Un yoga doux, adapté à la grossesse : respiration, périnée, renforcement et détente. Tapis, bolsters, coussins, couvertures et sangles sont fournis.
À partir de quelle semaine puis-je participer ?
En général dès la 14ᵉ semaine, si vous vous sentez bien. Nous adaptons les exercices
Je n'ai jamais fait de yoga.
Parfait. Il s'agit du souffle et du périnée, pas de postures acrobatiques
C'est la quantité d'activité modérée hebdomadaire que l'OMS recommande aussi pendant la grossesse — sauf contre-indication médicale. Trois soirées de cours vous y amènent confortablement.
Source : OMS, Lignes directrices sur l'activité physique 2020Un petit groupe volontairement : assez d'espace pour des adaptations individuelles à chaque trimestre — et pour vos questions.
Par beau temps, le cours a lieu en plein air — avec vue sur les toits de Constance. Sinon dans la salle d'atelier lumineuse attenante à la terrasse.
Trois soirs, un rythme
Pour qui ?
- ·Femmes enceintes à partir de la 13e semaine et jusqu'à l'accouchement
- ·Avec ou sans expérience du yoga
- ·Même si vous n'êtes pas patiente de notre cabinet
- ·Grossesse à risque : parlez-en d'abord à votre médecin
Comment participer
Inscription sans engagement — nom et e-mail suffisent.
Dès que les dates, l'animatrice et les conditions sont fixées, vous recevez tous les détails par e-mail — avant tout le monde.
Vous réservez votre soirée. Tout l'équipement est fourni — apportez simplement une tenue confortable.
Le cours démarre bientôt.
Inscrivez-vous sans engagement — nous vous contacterons dès le lancement.
Animation du cours de yoga prénatal (h/f/d)
Nous recherchons une animation de cours en indépendant : 3 soirs par semaine (mar/mer/jeu, 75–90 min.), groupes jusqu'à 11 participantes, équipement complet fourni. Qualification en yoga prénatal requise (p. ex. sage-femme, kinésithérapie ou formation de professeur de yoga avec spécialisation prénatale). Certification ZPP selon l'art. 20 SGB V idéale — ou la volonté de l'obtenir avec notre soutien. Inscription, facturation et communication sont gérées par le cabinet.
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