La TOS provoca il tumore al seno?

La risposta è sfumata: il rischio dipende dal preparato, dalla durata e dalla tua storia. Per molte donne il beneficio prevale — calcoliamo insieme il tuo profilo personale, senza minimizzare né drammatizzare.

Esistono alternative senza ormoni?

Sì. Dallo stile di vita (sonno, movimento, alimentazione) alle opzioni fitoterapiche, farmaci non ormonali ed estrogeni locali senza effetto sistemico. Parliamo onestamente di ciò che è dimostrato — e di ciò che è marketing.

L'elenco dei tuoi farmaci, malattie note (soprattutto trombosi, tumore al seno in famiglia), l'ultimo controllo/mammografia. Appunti sui tuoi sintomi aiutano il colloquio.

Corsi & workshop · Yoga in gravidanza

Yoga in gravidanza.

Tre sere a settimana, in piccolo gruppo, sopra i tetti del centro storico di Costanza — all'aperto sulla nostra terrazza con il bel tempo, altrimenti nella sala workshop adiacente. Yoga dolce, adattato alla gravidanza: respirazione, pavimento pelvico, forza e rilassamento. Tappetini, bolster, cuscini, coperte e cinture sono forniti da noi.

Iscriviti alla lista d'interesse → Cerchiamo istruttrice

150 min.

a settimana · attività raccomandata

È la quantità di attività moderata settimanale che l'OMS raccomanda anche in gravidanza — salvo controindicazioni mediche. Tre serate di corso ti portano comodamente in questo intervallo.

Fonte: OMS, Linee guida sull'attività fisica 2020

posti per serata

Gruppo volutamente piccolo: spazio sufficiente per adattamenti individuali in ogni trimestre — e per le tue domande.

117 m²

terrazza sopra il centro storico

Con il bel tempo il corso si svolge all'aperto — con vista sui tetti di Costanza. Altrimenti nella luminosa sala workshop adiacente alla terrazza.

A colpo d'occhio

Tre sere, un ritmo

Martedì, mercoledì, giovedì — di sera, 75–90 minuti. Vieni a una serata fissa o combina secondo il tuo calendario. Con sufficiente richiesta si aggiungeranno orari nel weekend (ven–dom). Orari esatti e condizioni saranno pubblicati all'avvio del corso.

Buono a sapersi: con un'istruttrice certificata ai sensi dell'art. 20 SGB V, molte casse tedesche rimborsano gran parte della quota. Dettagli all'avvio.

Raccomandazione settimanale di attività

3 sere × 75–90 min.

Fa per me?

Per chi

·Donne in gravidanza dalla 13ª settimana fino al parto
·Con o senza esperienza di yoga
·Anche se non sei paziente del nostro studio
·Gravidanza a rischio: parlane prima con la tua ginecologa

Come funziona

Come partecipare

1 · Lista d'interesse

Iscrizione senza impegno — bastano nome ed e-mail.

2 · Info sull'avvio

Appena date, istruttrice e condizioni sono definite, ricevi tutti i dettagli via e-mail — prima di tutti.

3 · Il tuo posto

Prenoti la tua serata. Tutta l'attrezzatura è fornita — porta solo abbigliamento comodo.

Lista d'interesse

Il corso parte a breve.

Iscriviti senza impegno — ti contatteremo appena si parte.

Cerchiamo te

Istruzione corso yoga in gravidanza (m/f/d)

Cerchiamo un'istruzione del corso su base libero-professionale: 3 sere a settimana (mar/mer/gio, 75–90 min.), gruppi fino a 11 partecipanti, attrezzatura completa fornita. Richiesta qualifica per lo yoga in gravidanza (ad es. ostetrica, fisioterapia o formazione da insegnante di yoga con specializzazione prenatale). Certificazione ZPP ai sensi dell'art. 20 SGB V ideale — o la disponibilità a conseguirla con il nostro supporto. Iscrizioni, fatturazione e comunicazione sono gestite dallo studio.

Organizzazione

Domande?

Conosci il team, contattaci o iscriviti subito.

Contatto Il nostro team Tutti i corsi & workshop